با سه کار ساده ریسک ابتلا به زوال عقل را کاهش دهید

به نقل از مدیسن نت، خبر خوب این است که شما می‌توانید در برابر توسعه هر دو محافظت کنید و محققان در مورد چگونگی انجام آن توصیه‌هایی را ارائه می‌دهند. دانشمندان گزارش دادند که شواهد جدید اکنون از اضافه کردن دو عامل کاهش بینایی و کلسترول بالا به فهرست فاکتورهای پرخطر قابل تغییر برای بیماری زوال حافظه پشتیبانی می‌کند.
«گیل لیوینگستون»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه کالج لندن، گفت: «گزارش جدید ما نشان می‌دهد که کارهای بیشتری برای کاهش خطر زوال عقل می‌توان و باید انجام داد. هرگز برای اقدام خیلی زود یا دیر نیست.» سال‌ها تحقیق نشان داده است که تغذیه سالم، ورزش و اجتناب از سیگرت و الکول، احتمال ابتلاء به زوال عقل را کاهش می‌دهد
لیوینگستون افزود: «اکنون شواهد قوی‌تری داریم که نشان می‌دهد قرار گرفتن طولانی‌تر در معرض خطر تأثیر بیشتری دارد و خطرات در افراد آسیب‌پذیر قوی‌تر عمل می‌کنند. به همین دلیل حیاتی است که ما تلاش‌های پیشگیرانه را برای کسانی که بیشتر به آن‌ها نیاز دارند بکار گیریم.»
فاکتورهای خطر جدید برای زوال عقل به فهرست ۱۲ موردی زیر اضافه می‌شوند: • تحصیلات کمتر
• آسیب به سر
• عدم تحرک بدنی
• سیگرت کشیدن
• مصرف الکول
• فشار خون بالا
• چاقی
• دیابت
• از دست دادن شنوایی
• افسردگی
• روابط اجتماعی کمتر
• آلودگی هوا
خوشبختانه، سال‌ها تحقیق نشان داده است که تغذیه سالم، ورزش و اجتناب از سیگرت و الکول، احتمال ابتلاء به زوال عقل را کاهش می‌دهد.
لیوینگستون خاطرنشان کرد: «سبک زندگی سالم که شامل ورزش منظم، سیگرت نکشیدن، فعالیت شناختی در میانسالی و پرهیز از الکول می‌شود نه تنها می‌تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد، بلکه ممکن است شروع زوال عقل را نیز به عقب براند.»
برای دو عامل خطر اخیری که شناسایی شده‌اند، نویسندگان مطالعه از پزشکان خواستند تا کلسترول بالا را از اواسط میانسالی تشخیص داده و درمان کنند، در حالی که غربالگری و درمان از دست دادن بینایی را نیز در نظر بگیرند.
در حالی که آلودگی هوا به عنوان یک عامل خطر کمتر شناخته شده برای زوال عقل در نظر گرفته می‌شود، اما با گسترش آتش سوزی‌های جنگلی، این یکی از عواملی است که حتی تاکید بیشتری بر آن است.