هر یک ساعت پیاده‌روی، ۶ ساعت به عمر شما اضافه می‌کند

 دانشمندان حوزه پزشکی و صحت یک مطالعه جدید منتشر کرده‌اند که به همه ما انگیزه بیشتری برای بیرون رفتن و ورزش کردن می‌دهد. هر روزی که بتوانید یک ساعت پیاده‌ روی اضافی در برنامه خود بگنجانید، ممکن است طول عمر خود را تا شش ساعت افزایش دهید.
این تقریبا همان مزیتی است که اگر در میان ۲۵ درصد افرادی باشید که کمترین فعالیت را در ایالات متحده دارند (طبق داده‌های دستگاه‌های پایش تناسب اندام که تیمی به رهبری پژوهشگران دانشگاه گریفیث در استرالیا تحلیل کرده‌اند)، به دست خواهید آورد.
اگر در میان ۲۵ درصد افراد بسیار فعال باشید، پیاده ‌روی اضافی به اندازه‌ای که برای افراد کم‌ تحرک مفید است برای شما تاثیر ندارد. زیرا قبلا بیشتر مزایای سلامتی ورزش را از آن دریافت کرده‌اید، اما این مطالعه همچنین برخی از مزایای کلیدی سبک زندگی فعال را برجسته و کمی ‌سازی می‌کند.
پژوهشگران در مقاله منتشر شده خود نوشته‌اند: اگر همه افراد به همان اندازه ۲۵ درصد فعال‌ترین مردم جمعیت فعالیت ورزشی داشتند، آمریکایی‌های بالای ۴۰ سال به طور متوسط می‌توانستند ۵.۳ سال بیشتر عمر کنند. بیشترین افزایش طول عمر به ازای هر ساعت پیاده‌ روی در افرادی مشاهده شد که در پایین‌ترین چارک فعالیت قرار داشتند. جایی که یک ساعت پیاده ‌روی اضافی می‌توانست ۳۷۶.۳ دقیقه (حدود ۶.۳ ساعت) به میزان امید به زندگی آن‌ها بیفزاید.
این تیم داده‌های فعالیت پوشیدنی هوشمند (گجت هوشمند صحت ) را از نظرسنجی ملی صحت و تغذیه (NHANES) در ایالات متحده جمع آوری و تحلیل کردند. این موسسه نظرسنجی هر ساله ۵۰۰۰ داوطلب را جذب پیمایش‌های خود می‌کند. در این مطالعه خاص، داده‌های ۸۲۴ شرکت‌کننده حذف شد؛ زیرا آن‌ها به مدت کافی از دستگاه‌های پایش صحت استفاده نکرده بودند.