فراتر از یک استراحت ساده، نقشی حیاتی در عملکرد و صحت مغز ایفا می‌کند. در دنیای پرشتاب امروز، که اغلب خواب را فدای کار و فعالیت‌های دیگر می‌کنیم، اهمیت این نیاز اساسی بدن نادیده گرفته می‌شود.  
اختلال در حافظه و یادگیری: کمبود خواب می‌تواند توانایی یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات جدید را مختل کند.
کاهش تمرکز و توجه: کمبود خواب می‌تواند تمرکز و توجه را کاهش داده و انجام وظایف روزمره را دشوار کند.
اختلال در خلق و خو: کمبود خواب می‌تواند منجر به تحریک‌پذیری، اضطراب، افسردگی و تغییرات خلقی شود.
کاهش سرعت پردازش اطلاعات: کمبود خواب می‌تواند سرعت پردازش اطلاعات توسط مغز را کاهش دهد.
افزایش خطر بیماری‌های نورودژنراتیو: مطالعات نشان داده‌اند که کمبود خواب مزمن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های نورودژنراتیو مانند آلزایمر و پارکینسون را افزایش دهد.