ورزش التهاب را کاهش می‌دهد، عملکرد دوپامین را بهبود می‌بخشد و انگیزه را افزایش می‌دهد. محققان معتقد هستند که این عوامل ممکن است دلیل مهمی برای اثرات ضد افسردگی ورزش باشند.
داکتر امیلی هیراد، نویسنده اصلی این تحقیق از کالج لندن گفت: «اثرات ضد افسردگی ورزش هوازی در آزمایش‌ها اثبات شده است، اما هنوز مکانیسم دقیق آن مشخص نیست. این اثرات به احتمال زیاد شامل فرایندهای مختلف بیولوژیکی و روان‌شناختی است.»
وی تصریح کرد: «علاوه بر تأثیر مثبتی که ورزش در التهاب دارد، دوپامین و سیستم پاداش ورزش، استرس اکسیداتیو را نیز کاهش می‌دهد و عزت نفس و خودباوری را بالا می‌برد.»
داکتر هیراد بیان کرد: «ورزش‌های هوازی، که باعث تعریق و نفس‌‌نفس زدن می‌شوند، التهاب را کم و انتقال دوپامین را تقویت می‌کنند. این کار باعث افزایش میل به تلاش و در نتیجه تقویت انگیزه می‌شود.»