کاهش فشارخون و خطرات قلبی با خوردن میوه و ترکاری

نتایج کارآزمایی نشان داد افرادی که دو تا چهار پیاله میوه و سبزیجات را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کردند با کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی و همچنین بهبود صحت گرده مواجه بودند.«مانیندر کاهلون»، سرپرست تیم تحقیق و دانشیار دانشگاه تگزاس، گفت: «این امر از توصیه ما مبنی بر اینکه میوه‌ها و ترکاری باید درمان بنیادی برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا باشد، حمایت می‌کند، زیرا ما به هر سه هدف صحت گرده ، کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی با میوه‌ها و ترکاریدست می‌یابیم.»
به گفته محققان، پزشکان ابتدا باید از مردم بخواهند که میوه‌ها و ترکاریبیشتری قبل از شروع مصرف داروهای فشار خون مصرف کنند.
داکتر «دونالد وسون»، محقق ارشد و پروفسور پزشکی داخلی دانشگاه تگزاس، توضیح داد: «مداخلات غذایی برای مدیریت بیماری مزمن اغلب توصیه نمی‌شوند و حتی کمتر اجرا می‌شوند، زیرا چالش‌های زیادی برای وادار کردن بیماران به اجرای آن‌ها وجود دارد. با این وجود، آنها مؤثر هستند و از گرده و قلب و عروق محافظت می‌کنند.»
وسون در ادامه افزود: «ما باید تلاش‌های خود را برای گنجاندن آن‌ها در مدیریت بیمار افزایش دهیم و به طور گسترده‌تر، رژیم‌های غذایی سالم را برای جمعیت‌هایی که در معرض خطر ابتلاء به بیماری‌های گرده و قلبی عروقی هستند قابل دسترس‌تر کنیم.»
وسون گفت: «این کارآزمایی بالینی بر اساس مطالعات قبلی انجام شده است که نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی سرشار از پروتئین حیوانی باعث افزایش سطح اسید خون می‌شوند و صحت گرده ها از آنجایی که این اندام بیش از حد کار می‌کند تا آن اسیدها را از خون فیلتر کند، آسیب می‌بیند.»
وی توضیح داد: «ما فرض کردیم که یکی از راه‌هایی که میوه‌ها و ترکاری هم برای گرده ها و هم برای قلب سالم هستند، این است که میزان اسید موجود در رژیم غذایی و در نتیجه میزان اسیدی را که گرده ها باید از بدن خارج کنند، کاهش می‌دهند.»
برای این کارآزمایی، محققان گروهی متشکل از ۱۵۳ بیمار مبتلا به فشار خون بالا و سطوح بسیار بالای اسید خون را به سه گروه تقسیم کردند.
یک گروه میوه و ترکاری بیشتری مصرف کردند، گروهی دیگر روزانه دو قرص بی کربنات سدیم مصرف کردند و گروه سوم مراقبت‌های استندارد را دنبال کردند.
گروه بی‌کربنات سدیم نسبت به گروه کنترل از صحت گرده بهتری برخوردار بود، اما فشار خون و فواید صحت قلب گروه میوه‌ها و ترکاری را به دست نیاورد.
علاوه بر این، افرادی که میوه‌ها و ترکاری بیشتری می‌خوردند به دوزهای کمتری از داروهای فشار خون نیاز داشتند.