سبک زندگی به کاهش زوال عقل کمک می کند

نتایج یک مطالعه نشان می دهد داشتن سبک زندگی سالم می تواند ریسک ابتلا به زوال عقل را حدود 60 فیصد کاهش دهد. ماریا کاریلو، از دانشگاه راش شیکاگو، در این باره می‌گوید: «درحالیکه هنوز هیچ درمان قطعی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، تعداد زیادی از مطالعات قویاً نشان می‌دهند که عادات سالم زندگی موجب بهبود صحت مغز شده و ریسک زوال شناختی را کاهش می‌دهد.»
در این مطالعه، محققان بر ۵ فاکتور کم خطر سبک زندگی تمرکز کردند: رژیم غذایی سالم، فعالیت فزیکی متوسط تا شدید حداقل به میزان ۱۵۰ دقیقه در هفته، عدم استعمال سگرت ، عدم مصرف مشروبات الکولی، و شرکت در فعالیت‌های محرک شناختی.
محققان بعد از بررسی حدود ۲۳۰۰ اشتراک کننده در دو مطالعه دریافتند افرادی که دارای چهار یا پنج فاکتور کم ریسک سبک زندگی بودند در مقایسه با افراد فاقد هر یک از فاکتورهای کم خطر یا دارای تنها یکی از این فاکتورها، حدود ۶۰ فیصد کمتر با ابتلاء به آلزایمر روبرو بودند.