۰

دوش ورزشی که باعث تقویت قوه ادراک و یادگیری می شود

دوشنبه ۲۷ جوزا ۱۳۹۸ ساعت ۱۲:۱۳
دوش ورزشی که باعث تقویت قوه ادراک و یادگیری می شود
محققان دریافته‌اند دوش تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام مناسب نیست و می‌تواند اثراتی منحصر به فرد در مغز افراد ایجاد کند.
 از جمله مهمترین اثرات دوش می‌توان به افزایش فعالیت در منطقه کنترل یادگیری، هیپوکامپ مغز اشاره کرد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند ورزش‌های هوازی باعث افزایش میزان نورون‌های مغزی در ناحیه هیپوکامپ می‌شوند. ورزش هوازی با شدت بالا حتی در یک بازه زمانی کوتاه می‌تواند باعث تقویت قوه ادراک و یادگیری در افراد شود.
از جمله مزایای ورزش دوش، افزایش اثربخشی بر بخش‌های مغز حتی در دوران بزرگسالی  در افراد است.
کارشناسان به ویژه انجام ورزش‌های هوازی از جمله دو را در زمان‌هایی که افراد به سطح تمرکز بالا احتیاج دارند مثل هنگام امتحانات، مصاحبه شغلی و یا انجام کارهای نیازمند به سطح تمرکز و هوشیاری بالا سودمند می‌دانند.
در عین حال پژوهشگران توصیه می‌کنند افراد در هوای پاکیزه به ورزش دوش بپردازند، در حین دوش و برای جلوگیری از کاهش ذخایر مایعات بدن آب به همراه داشته باشند و در صورت ابتلا به مشکلات قلبی  و آسم‌های تنفسی حتماً با داکتر متخصص قبل از اقدام به ورزش دوش مشاوره نمایند.
نام شما

آدرس ايميل شما
نظر شما *

پربازدیدترین