در طول زمستان، عدم تحرک در کنار سایر عوامل غذایی-محیطی-ژنتیکی باعث رشد پنهان سنگ گرده شده و در بهار عود می‌کند.
در این میان میوه خشک آغشته به نمک،عرق کردن بیشتر از زمستان،تحرک بیشتر و کمتر خوردن آب و مایعات درد گرده را بیشتر می‌کند. البته گاهی اوقات نیز خوابیدن در فصل بهار با لباس کم، اغلب منجر به اسپاسم گرده شده و صبحگاه با درد پهلو از خواب بیدار می‌شویم.
رعایت چند نکته ساده می‌تواند برای کسانی که از درد گرده به‌صورت فصلی رنج می‌برند، می‌تواند مفید باشد.
اولین نکته خوردن مایعات بیشتر در مقایسه با فصل سرما است تا بدن و به‌خصوص گرده به‌اصطلاح به خشکی نیفتد.
دومین نکته خوردن میوه و ترکاری و خوردن میوه خشک پرنمک است تا گرده ها را شستشو دهد.
با رعایت همین چند نکته ساده، بهارتان (برای کسانی که گرده شان سنگ ساز است) خراب نخواهد شد.
